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修行第一课（第2页）

“神剑宗乃整个始元界剑修心之圣地，最好的剑修功法，最完善的修剑体系，最好的修剑指导，最适合剑修的习剑环境。”

“尔等，无论是因为哪种缘由，加入了神剑宗，务必牢记，修仙便是逆天而行，不进则退。

修行者拥有比凡人更长的寿命，随着修为的增强，寿命也会增加，甚至能达到与天同寿，望尔等时刻铭记初心，修炼有成，大道可期。”

不得不说，沈师叔这鸡汤灌的真心不错，就是姜羽心里都对修练充满了激情和无限期待来。

恨不得现在就盘腿打坐，引气入体。

接着，沈师叔又开口了“先来点个名，对下脸。”

“于悠悠”

“弟子在”

一女弟子站起来，躬身向沈师叔行了个揖礼后，盘腿坐下。

“杨元震”

“弟子在”

“楚艾”

……

“温时言”

点名结束以后，沈师兄给弟子们演示了正确的打坐姿势，“盘腿，竖脊，手结定印，平放肩胸，头正、微手下颌，舌抵上颚，两眼半敛。”

弟子们跟着动作盘好，沈师叔扫了一眼，姿势不标准的出手矫正。

“口合齿，舌顶上腭，收视返听，鼻吸鼻呼，一呼一吸，气出丹田。”

“行功前必须排除杂念，欲念不除，无法驭气，可默念《清心诀》，务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。”

“待意识能看到灵气光点时，释放善意，默念《养脉诀》，方可引灵入体，灵气入体以后须引导其进入丹田。”

接着沈师叔又给众弟子科普了奇经八脉，十二条经络，人体窍穴。

接着又讲了如何打通窍穴，引导灵气流通经脉，进入丹田，积累灵气进阶，达到提升修为的目的。

不到午时，沈师叔告知弟子“下午不用上课，先练习打坐，不用急着引气入体，明日按时来上课。”

交代完，出门飞走了。

姜羽边出课室边琢磨，还好现在这身体才八岁，不然就那脚心向上，下半身用不了两分钟就痛的嗷嗷叫，根本坐不住，。

罢了罢了，人是铁饭是钢，干饭人要有干饭人的觉悟，进食去啦！