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本藏篇第四十七十九（第3页）
您要是老是熬夜，就好比强迫能源中心通宵加班，一次两次还行，时间久了，它哪能受得了啊？就像一辆车，就算性能再好，也得定期停下来检修保养不是？所以啊，一定要早睡早起，让肾在晚上能好好地‘充充电’。
再说到饮食，这里面的门道也不少。
中医讲究‘五色入五脏’，黑色的食物那可是和肾‘亲如一家’，像黑豆、黑芝麻、黑米这些，就好比是给肾这个能源中心输送的‘高级燃料’。
您平时适当吃一些，就像给车加了优质的汽油，能让肾更好地发挥作用。
不过，也不能暴饮暴食，要是吃太多油腻、辛辣的食物，那就好比给能源中心送去了一堆‘劣质燃料’，不仅不能提供能量，还可能把管道给堵住，到时候肾就该‘闹脾气’啦。
比如说红烧肉，偶尔吃一顿，解馋又养身，可要是天天吃，顿顿吃，那肾可就承受不住咯。
咱们刚才聊完了肾这位“能量大臣”
的重要性，现在咱们得换个频道，说说三焦和膀胱这两位“身体里的物流总管”
和“小小水库管理员”
的保养秘籍了。
这事儿啊，跟咱们的生活息息相关，而且，还挺有意思的，咱们不妨边听故事边学习。
先说说三焦这位“物流总管”
。
您知道吗？在中医的世界里，三焦可不是什么快递公司，它可是咱们身体里的气机调度中心。
气，在中医里那可是个宝贝，它推动着咱们身体里的血液、津液等各种物资跑来跑去，维持着咱们的生命活动。
而三焦，就是这位“物流总管”
，负责指挥调度这些物资的运行。
可是啊，这位总管也有它的脾气。
您要是老是焦虑、抑郁，愁眉苦脸的，这就好比是给三焦下了个乱套的“指挥信号”
。
三焦一看，这信号怎么跟乱码似的？它就没办法好好工作了。
这样一来，水液和气血在身体里的运行也就跟着乱了套，咱们的身体就会出现各种不舒服。
所以啊，咱们得学会哄这位“物流总管”
开心。
没事的时候，多出去走走，看看山川美景，呼吸呼吸新鲜空气。
让心情像小鸟一样自由自在，愉悦起来。
这样一来，三焦的气机也就顺畅了。
就像城市的交通指挥有序了，物资运输自然就顺顺利利的。
咱们的身体也就跟着健康起来了。
接下来咱们说说膀胱这位“小小水库管理员”
。
