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五味篇第五十六二（第2页）

伯高思索了一下，说道：“陛下，要是营气出了问题，身体就好比缺了粮草的军队，各种毛病就会冒出来。

比如说，营气不足，身体得不到足够的滋养，人就会变得面黄肌瘦，好像被霜打过的茄子一样，没精打采的。

而且啊，这时候身体的抵抗力也会下降，就像城墙破了个大口子，病菌、邪气这些小怪兽很容易就跑进来捣乱，人就特别容易生病。

再说说卫气，要是卫气出了问题，那麻烦可就大了。

卫气就像咱们身体的保安队，要是保安不给力，那些病菌、邪气就跟强盗似的，想来就来，想走就走。

人就会经常感冒，一会儿怕冷，一会儿怕热，就像坐过山车一样，身体温度忽高忽低。

而且皮肤也会变得很敏感，稍微有点风吹草动，就会发红、瘙痒，难受得不行。

要是营卫之气都出问题了，那身体可就乱套啦。

就好比一个国家，既没有粮草供应，军队又战斗力低下，老百姓的日子肯定不好过。

人会觉得浑身乏力，走两步路就气喘吁吁，好像老了几十岁一样。

睡眠也会受到影响，晚上翻来覆去睡不着，就算好不容易睡着了，也尽做些稀奇古怪的梦。

食欲也会下降，看到啥好吃的都提不起兴趣，身体越来越虚弱，干啥都没精神。”

黄帝听了，眉头紧皱，忧心忡忡地说：“伯高啊，这营卫之气如此重要，那怎样才能让它们正常运行，不出问题呢？”

伯高笑着说：“陛下莫急，要让营卫之气正常运行，其实也不难。

首先，饮食要规律。

咱们吃进去的食物是生成营卫之气的基础，就像盖房子得有好材料一样。

一日三餐要按时吃，不能饥一顿饱一顿的，不然胃这个加工厂就没法好好工作，营卫之气也就没办法正常生成啦。

而且食物要多样化，五谷杂粮、蔬菜水果都得吃，这样才能给身体提供全面的营养。

其次，要注意休息。

人就像一台机器，运转久了也得停下来检修检修。

晚上睡觉的时候，就是身体自我修复的时间。

要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，这样营卫之气才能在身体里有条不紊地运行。

要是天天熬夜，就像机器一直不停地运转，迟早会出故障，营卫之气也会跟着乱套。

另外，适当的运动也很重要。

运动就像给身体注入了一股活力，能促进气血的流通，让营卫之气更加顺畅地运行。

就像一条河流，经常流动才不会堵塞。

可以选择一些适合自己的运动，比如散步、打太极拳之类的，既能锻炼身体，又不会太累。

还有啊，情绪也会影响营卫之气。

要是一个人整天愁眉苦脸，心情郁闷，就像天空总是阴沉沉的，身体里的气也会跟着不顺畅。

所以要保持心情舒畅，没事多出去走走，看看花花草草，和朋友聊聊天，开开心心的，这样营卫之气也会乖乖听话，正常运行。”

黄帝听了，恍然大悟，高兴地说：“伯高啊，你说得真是太有道理了。

这些方法简单易懂，朕一定要让百姓们都知道，让大家都能健健康康的。”

伯高恭敬地说：“陛下心系百姓，实乃百姓之福。

希望这些方法能帮助大家调养好身体，让营卫之气顺畅运行，远离疾病。”

黄帝又想到了什么，问道：“伯高，你说这营卫之气和四季变化有没有啥关系呀？”

伯高回答道：“陛下，这营卫之气和四季变化的关系可紧密啦。

就像大自然有春夏秋冬，咱们身体里的营卫之气也会随着季节的变化而做出调整。

春天的时候，万物复苏，阳气开始升发，就像沉睡了一冬天的小动物都醒过来了。