笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第245章 备战24年WTT新加坡 1（第4页）

叶安诺咬着牙，拼尽全力完成最后10米冲刺，瘫倒在沙地上大口喘息。

但休息不到两分钟，她又爬起来，开始进行核心力量训练。

她躺在垫子上，双手握住药球，快速地进行仰卧起坐转体，每一次动作都伴随着肌肉的酸痛，然而她眼神坚定，毫不退缩。

“安诺，你的体能进步很大，但还要再加把劲。”

体能教练说道，“比赛中，体能是技术的基础，一定要做到最好。

在高强度的比赛中，良好的体能能让你在关键时刻保持技术动作的稳定性。”

叶安诺点了点头，继续进行训练。

她的每一次动作都充满了力量，仿佛在和自己较劲，不断挑战身体的极限。

王曼昱的爆发力训练

王曼昱站在深蹲架前，眼神坚定如炬。

她深吸一口气，双手稳稳握住杠铃，缓缓下蹲。

膝盖微曲，背部挺直，整个身体如同一张蓄势待发的弓。

当蹲至最低点时，她骤然发力，强大的爆发力驱使着她猛地站起，85公斤的杠铃在肩头稳稳定格。

“好样的，曼昱！

再加一片，你能行！”

体能教练高声鼓励。

王曼昱抹去额头的汗水，露出自信的微笑：“教练，放马过来！”

教练小心翼翼地在杠铃上加了5公斤的重量。

王曼昱再次调整姿势，全神贯注投入训练。

每一次下蹲与起身，都伴随着肌肉的紧绷与舒展，汗水如断线的珠子般不断滴落，在地面晕开深色的痕迹。

她的手臂青筋暴起，显示出强大的力量，然而她的表情依然坚毅，专注于每一个动作的细节。

“曼昱，爆发力很棒，但要注意保护膝盖。”

教练关切地提醒，“发力时核心一定要收紧，控制好节奏。

过度的负荷可能会对膝盖造成损伤，影响后续的训练和比赛。”

王曼昱点头回应，继续咬牙坚持。

一个多小时的高强度训练后，她精疲力竭地瘫坐在地，胸脯剧烈起伏。

尽管疲惫不堪，但眼中却闪烁着胜利的光芒。

“曼昱，今天的训练很有成效，但还不能松懈。”

教练说道，“赛场上瞬息万变，每一分力量的储备都可能成为制胜关键。

在比赛的关键时刻，强大的爆发力能让你一击制胜。”

王曼昱坚定地回答：“我明白，教练！

我会继续突破自己！”

数据管理，精准助力成长

叶安诺的自我管理：数据赋能成长

在紧张的训练之余，叶安诺有着独特的自我提升方式——用数据精准剖析训练成果。

她坚信，每一组数据都是一面镜子，能清晰映照出自身的优势与不足。