笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第十三章 要不要穿睡衣（第2页）

娘炮说不下去了。

“哦……那我穿上，”

女汉子应了下来，“如果你不习惯的话，衣柜里有沙滩短裤和恤……”

“我知道！”

娘炮没好气地回了一句，挂断了电话。

女汉子愣在穿上听了一阵忙音，随后起身在衣柜里翻了一套睡衣穿上，躺下，可没几分钟就掀开被子：热。

娘炮想来想去，直接脱得只剩下平角裤，低头看了看身上的肌肉，犹豫了半天还是在床上躺了下来，睁着眼睛在床上感觉了半天：嗯？就这么睡觉挺舒服的……

夜深深，两个人都抵不住睡神的召唤，在床上躺着躺着就睡着了。

第二天两个人都是被闹钟叫醒的，醒的时候天刚刚蒙蒙亮。

如今已经是六月间，天气已经开始变热，女汉子醒了之后一个骨碌直接起身，迅脱去睡衣，按照娘炮的交待全身光溜溜地涂防晒油，花了十分钟涂完防晒油之后，女汉子以最快度冲上阳台，如同逃难一般衣服全都捋了回来，摸一摸，虽然没干透，但也已经能穿了，匆匆套上衣服，在客厅里喝了一杯水，到卫生间洗了把脸，再嘘嘘，拿上钥匙换鞋出门。

娘跑这边起得比女汉子还早，毕竟娘炮还有半个小时上班提前量。

起床之后按照贴在床头的时间表，直接穿上运动短裤和棉袜，套上个背心就到客厅“咕咚”

了一杯水，再去洗把脸、嘘嘘之后拿钥匙出门。

出了门之后娘炮根据安排表先活动关节，至于怎么活动关节娘炮不知道，只能按照上学时代体育课的准备活动步骤进行热身。

热身结束之后娘炮看了看腕上的电子表，计算好出时间之后开始跑步。

帅小兵的身体是“老车”

，而娘炮却是“新手”

。

新手开老车，磨合那是必然的。

先是迈了几小步，这已经娘炮当女人时很快的度了，但是身体一点不适反应都没有，再加快一点，还是没有不良反应，再快点、再快点……就在娘炮觉得自己已经“飞快”

的时候，终于感觉到了心脏的快跳动。

女汉子交代过，这片小区是个边长5oo米的正方形区域，按照帅小兵正常的度，5oo米大约两分十五秒左右跑完，这个度正好可以让帅小兵的心率达到14o左右，标准的有氧心率；小区周围的路灯杆子是5o米间隔一根，也就是说娘炮要在十三秒到十四秒左右的时间跑过一根杆子。

娘炮试着跑了几根杆子，现十秒不到就能跑过去，可随后猛然想起女汉子的交代：一小时的有氧运动里，体力分配很重要，初期跑的时候可以延长到十八秒一根路灯柱子，后期才能提，否则后半程续不上力。

娘炮从来没跑过整整一小时，心里没什么底气，只得按照女汉子的交代稳稳当当地跑前半程。

女汉子这边就悲摧多了。

她是绕着公司外围的公路跑，路灯柱子也是五十米一根，但林雪菲压根就没什么运动基础，女汉子起步的时候已经把时间控制在二十秒一根柱子了，可是才四百米下来，女汉子就觉得双腿迈不动了。

得，女汉子也没辙啊！

减吧！

仔细盘算了一下之后，女汉子决定把通过每根柱子的时间控制在二十五秒，这度也就比快步走稍微快了那么一丁点儿，等于是走路的度、跑步的姿势。

经过调整之后，女汉子的呼吸平稳了不少，心率也渐渐在掌控之内了。

长跑，对于多数害怕或者懒得运动的人来说，如同看见毒药一般敬而远之。